毎週月曜日　Monday 2:00 – 3:00 pm (HST ハワイ)

(日本時間：火曜日9:00~10:00am)

２０２０年７月１３日スタート！　Start date July 13, 2020 **Class end date July 20, 2020**

＊このクラスは日本語で行われます。This class is taught only in Japanese.

＊オンラインクラス参加方法：下記参照。

このクラスは特別にスティル＆ムービングセンター 、アロハ大使のドーリス・モリサキによるアロハ・スパークルで始まります。クラス開始前（１時５０分～）にドーリスがZoomでクラスに入ってくる参加者を出迎えます。クラスが始まる前にちょっとしたアロハ・スパークル情報（愉快なハワイの習慣、面白いハワイ語やピジョン語、ハワイアンフード情報やハワイで訪れると楽しい所など）をシェアします。

このボウスプリング・ヨガクラスでは背骨と体の自然なカーブの発達を促します。従来のハタヨガのポーズを使わずに、しなやかなラインを目指します。６０分間のクラスで、しなる弓形姿勢をマインドフルに保持することで、腰痛や肩こり、他にも慢性的な痛みを緩和。体をしなやかに調整し、体のバランスを整えながら、集中力も高まります。

この最先端なヨガスタイルは2012年にデジー・スプリンガー氏とジョン・フレンド氏によって生み出されました。何か新しいことをトライしてみたい初心者、シニア、熱心なヨギーニまで誰もが参加できるオープン・レベルのクラスです。

As a special, interactive feature, this class opens with Aloha Sparkle ✨ by Still & Moving Center’s Ambassador of Aloha, Doris Morisaki. Doris will greet you during the first 10 minutes before class (1:50 pm) as you check into Zoom. She will give a brief Aloha Sparkle ✨ tip just before you start class:  a humorous Hawaiian habit, an interesting Hawaiian or Pidgin word, a Hawaiian food tip or a fun place to go in Hawaii.

BOWSPRING YOGA class that Kenta teaches develops the natural curves of your spine and body, avoiding traditional Hatha yoga poses, which tend to be more linear. By mindfully holding curvy, bow-shaped postures during the 60 minute class, you can alleviate back pain, stiffness in your shoulders, and other chronic pain. You will sharpen your mental focus, while toning, limbering and balancing your body.  

This cutting edge yoga style was developed by Desi Springer and John Friend in 2012.  Kenta’s class is OPEN TO ALL LEVELS, and is good for everyone, including beginners, seniors and serious yoga students wanting to try something new.

Kenta Nakano　中野憲太

４０歳までヨガの経験がなかったが、カリフォルニア州ロサンゼルスでトップレベルのバーガーシェフとして７年間働いた後、日本に戻り、真剣にヨガの勉強を始める。ヨガに熱心に従事し、E-RYT200ヨガ講師として認定される。２０１１年以来、日本やハワイで何千人もの生徒を養成し、RYT200認定書を授与している。

２０１３年にサンフランシスコでデジー・スプリンガー氏とジョン・フレンド氏主催のワークショップを受講後、ボウスプリング・ヨガを学び始める。馴染み深かった伝統的なハタヨガとは全く違うボウスプリング（しなる弓形）メゾットに深い感銘を受ける。“忘れられないレッスンでした。特にスカイダイバーのポーズはとてもエキサイティングで難しく、死にそうになったほどです！”と語る。

ボウスプリング・ヨガを始めてから、マインド、体、健康が好転。長年の腎臓結石や腰痛も解消したという。このマインド・ボディーメゾットを日本中に広めたいという想いのもと、東京に２カ所、スタジオ・ボウスプリングを開設。現在、株式会社リブウェルの代表取締役として、HOT40 Yogaというヨガスタジオを全国２０カ所で運営している。

“２０年前、短期間ですが、歌舞伎役者をしていたことがあります。歌舞伎に付け加え、日本文化や禅の哲学を尊び、学びました。ご存知かもしれませんが、“かた”という言葉は禅の哲学から由来しています。世界的なボウスプリング認定講師・トレーナとして、ボウスプリング・メゾットのヨガ・テクニックとアジア伝統文化を融合する役目があると確信しています。生涯学びの精神で、デジー、ジョン、そして他の立派な講師達からボウスプリングを学び続けたいと思っています。”

Kenta had no experience in yoga until he was forty years old. Once he returned home to Japan from 7 years working in Los Angeles, California as a top-ranked burger chef, he started to seriously study yoga.

He became so engaged in yoga, he certified as a ERYT200 yoga teacher trainer, and has trained thousands of Japanese students since 2011 – both in Japan and in Hawaii, providing them with RYT200 certificates. 

Kenta started studying Bowspring Yoga in 2013 after taking a workshop with Desi Springer and John Friend in San Francisco.  The Bowspring method impressed him in its difference from the traditional hatha yoga he had been practicing.  He says, “The lessons were unforgettable, especially the “skydiver” pose, which was very exciting, tough, and nearly killed me!”

Practicing Bowspring changed his mind, body and health. He recovered  from years of kidney stones and lower back pain. Knowing that he wanted to share this mind-body method with the rest of Japan, he set up two Studio Bowspring locations in Tokyo. Now the CEO of LIVEWELL, Inc, Kenta operates 20 hot yoga studios across Japan, called HOT40 Yoga. They also teach “Hot Bow” classes there!

Twenty years ago, and for a short period of time, Kenta was a Kabuki theater actor. In addition to theater, he proudly studies and treasures Japanese culture and Zen philosophy. As you may know, the word “Kata” originates from the Zen Philosophy concept of mindfulness. As a Global Bowspring certified teacher trainer, he believes it to be his dharma (duty) to integrate the new yoga technique of the Bowspring method with traditional Asian culture. As a life-long learner, Kenta continues to study Bowspring from Desi, John, and other respected teachers.

Doris Morisaki　ドーリス・モリサキ

ハワイで日本人の両親の元に生まれたドーリスは英語と日本語を話し育ちました。ロコ（ローカル・日系ハワイ人）のドーリスは陽気で、心暖かく、アロハの心で人々をもてなします。アロハの心で暖かく迎え入れ、シェアしするドーリスは人々にとても愛されています。ヒルトン・ハワイアンビレッジで働いていた時から、訪れるゲストがハワイを存分に満喫できるよう心がけてきました。

クム・フラ（フラのマスター講師）マリア・ヘレラの下で８０００時間のトレーニングを受け、アラカイ・フラ（フラのリーダー）としてクラスのサポートをしてきたドーリスはクム ・マリアのようにフラを踊りながら、ウクレレを弾き、歌います。日本語で “I Love Hula”クラスを教えています。

熱心な料理人（ハワイアンは食べ物が大好きで、ドーリスもグルメな食通です。）であるドーリスは楽しいことをするのが大好きで、空いてる時間には医師の夫を手伝い、素晴らしいバルーンアートを作ります。

Born to Japanese parents in Hawaii, Doris grew up speaking both Japanese and English. A true daughter of the islands, Doris exudes a vivacious genuineness for what she loves and believes in. Doris is well-loved for sharing her aloha – her friendship and warmth. Starting from her years working at Hilton Hawaiian Village hotel, Doris loves to share every good thing her island home has to offer. 

Doris is steeped in the dance of Hawaii, hula. With 8,000 hours of training with Mālia Helelā, kumu hula (master teacher of hula), Doris has earned the position of alaka’i hula (hula leader). She sings and plays ukulele while dancing hula. She teaches “I Love Hula” class in Japanese.

An avid cook (Hawaiians LOVE food, and Doris is a “foodie” herself), Doris has a fun-loving nature that comes out when she helps her husband, a medical doctor, make fabulous balloon art in their spare time! 

Student Testimonials:　生徒の声

“Kenta先生はとてもエネルギッシュなボウスプリング講師です。情熱と威厳のオーラがあります。先生のボウスプリングのクラスでは先生のようにやるのは難しいと感じましたが、クラスの後、体と心がリラックスし、とても爽快でした。もっとクラスを取りたいと思います。”

“Kenta is an energetic Bowspring teacher.  He has an aura of passion and authority. His Bowspring classes make me feel as if it’s too hard to catch up to him. However, after his class, I actually feel great and my body and mind are relaxed. I will be taking more classes soon.”

– Osamu Abe, Tokyo, Japan

“Kenta先生の導き、指導はクリアでわかりやすいです。先生はとてもはつらつとしていてエネルギッシュ。先生の矯正や説明は率直でポイントをついています。クラスではいつも背中がリラックスし、楽に呼吸ができ、心と精神が落ち着くよう手助けしてくれます。”

“Kenta’s guidance and instruction is clear and easy to understand. He is very vivid and energetic. His adjustments and explanations are direct and to the point. His classes always help to make my back relaxed, my breathing easier, and my heart and mind peaceful.”

 – Akane Suzuki, Tokyo, Japan

クラスの参加方法：

１. スケジュール欄からクラスを選び、登録。 www.stillandmovingcenter.com/schedule

クラス開始の１時間〜３０分前までにリンクがメールで送られます。

２. クラス開始の５−７分前にリンクをクリックして入ります。

この時、自動的にズームがダウンロードされます。

３. 問題のある場合はe-mail またはお電話でお知らせください。

日本語：eriko@stillandmovingcenter.com  英語：808.397.7678

＊詳細：www.stillandmovingcenter.com/get-started-japanese を参照。

Instructions for getting to the online class:

1. Kindly sign up for your live online class at http://wordpress-466955-1661168.cloudwaysapps.com/schedule/ . One hour before class, our desk staff will email you a link to your class on Zoom.
2. Please use the link to sign into Zoom, 5-7 minutes before class, allowing extra time to download the app if you are new to Zoom.
3. Contact the desk staff at 808.397.7678 for troubleshooting.